Menopauza – Co to je? Kdy přichází premenopauza? Nejčastější příznaky perimenopauzy i postmenopauzy. Jak si ulehčit období přechodu.

Časté pocení, změny nálad, nepříjemné návaly horka a opakující se pocit na omdlení? I tyto příznaky s sebou přináší menopauza. Víte, co všechno si pod tímto pojmem představit, kdy přesně menopauza přichází a jak si co nejlépe lidově zvaný “ženský přechod” ulehčit?

Co je to menopauza

V první řadě je důležité připomenout, že menopauza není rozhodně nemoc. Jedná se o přirozenou životní etapu, která potká každou ženu. U žen se s přibývajícím věkem snižuje hladina ženských hormonů, pomalu odchází menstruace a utlumuje se funkce vaječníků. Po menopauze se zastavuje celý ženský cyklus a u ženy již nemůže dojít k otěhotnění. Menopauza nepřichází ze dne na den, ale jedná se o postupné změny, mnohdy trvající měsíce až roky.

Kdy přichází

Většina žen se dostane do této fáze končícího menstruačního cyklu kolem padesátky. Jiné ovšem prožijí menopauzu až kolem šedesáti let. Jedná se o velmi individuální záležitost, podobnou příchodu první menstruace, kdy se přesné datum u žen nedá nijak ovlivnit. Období menopauzy se dělí na jednotlivé etapy a některé z nich mohou trvat i celý rok. První období se nazývá premenopauza a začínají se objevovat první příznaky, včetně nepravidelného cyklu. Následuje perimenopauza, přinášející s sebou nejen nepravidelnost menstruace, ale i změnu její délky a síly. Poslední etapou je postmenopauza, která jde ruku v ruce s vymizením menstruace a ztrátou plodnosti.

Nejčastější příznaky

Mezi první příznaky patří nepravidelná menstruace, změna její délky a síly, až se postupem času menstruace zastaví úplně. Častými příznaky na začátku menopauzy bývají návaly horka, pocity na omdlení a také kolísání krevního tlaku. To má za vinu snižující se hladina ženských hormonů estrogenu a progesteronu. V některých případech dochází k nespavosti a opakujícím se změnám nálad. Málokdo ví, že s menopauzou souvisí i obezita, kdy u žen dochází k častějšímu ukládání tuku a zvyšování hladiny cholesterolu. Je proto dobré zaměřit se na zdravější životní styl a činnosti, které přispívají k fyzické i psychické rovnováze.

Jak si to ulehčit

V současné době však naštěstí existuje množství ověřených metod, jak si menopauzu ulehčit. Ať už se jedná o tradiční čínskou medicínu, doprovázenou akupunkturou a akupresurou nebo třeba odlehčení jídelníčku a zařazení většího množství zelených potravin. Skvělým pomocníkem se stanou také bylinky, v čele s drmkem obecným, kontryhelem, meduňkou a ženšenem. Za zkoušku rozhodně stojí i doplněk stravy Sérélys s obsahem pylového zrna, podporující komfort a zvládnutí menopauzy bez nepříjemných příznaků.

Spolehněte se na neustále se zlepšující medicínu a moderní technologie, které nám umožňují zvládnout i pro mnohé nepříjemné období menopauzy s přehledem a grácií.